Keystone Habits

Keystone Habits คือนิสัยหลักพื้นฐานที่จะเป็นรากฐานต่อการสร้างนิสัยอื่นๆ ต่อไปเรื่อยๆ โดยหากเริ่มต้นได้ดีจะนำไปสู่ความสำเร็จและชีวิตที่ดีได้ แต่ในทางกลับกันหากเริ่มต้นได้ไม่ดีจะสามารถทำลายชีวิตดั่งโดมิโนล้มเช่นกัน

สิ่งที่สำคัญของ Keystone Habits ต้องมีความง่าย ไม่ซับซ้อน และไม่กดดัน จนทำให้รูสึกเหมือนกลายเป็นภาระเพิ่ม ต้องมีความสุขกับการได้ทำแบบไม่ฝืนใจ เริ่มต้นง่ายๆ กับ 3 หมั่นดังนี้

1. หมั่นกินข้าวกับครอบครัวอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา

2. หมั่นจัดเตียงให้เป็นระเบียบเรียบร้อย

3. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

หนังสือที่แนะนำให้อ่านเกี่ยวกับ Keystone Habits

พลังแห่งความเคยชิน : The Power of Habit เขียนโดย Charles Duhigg หนังสือ "พลังแห่งความเคยชิน : The Power of Habit" เล่มนี้ จะพาคุณไปสำรวจนิสัยและความเคยชินในแง่มุมที่คาดไม่ถึง อาทิ นิสัยของคนเราก่อตัวขึ้นมาได้อย่างไร ทำไมมันถึงติดหนึบและเปลี่ยนแปลงได้ยากนัก เราจะนำมันไปใช้ประโยชน์กับชีวิตและธุรกิจอย่างไร และอื่น ๆ อีกมากมาย โดยอธิบายผ่านงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และตัวอย่างเรื่องราวอันน่าทึ่งจากหลากหลายวงการ เพราะนี่เป็นเรื่องของระบบประสาทที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ได้หากรู้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร